¿Qué es una manta ponderada?

A manta ponderadaEs una manta especialmente pesada que se utiliza para ayudar a dormir y reducir la ansiedad. Inicialmente, las mantas pesadas se usaban más comúnmente como herramientas terapéuticas para ayudar a personas con trastornos del espectro autista (TEA), demencia y afecciones de salud mental.

Las mantas pesadas se utilizan en terapia ocupacional en un intento de ayudar a las personas a mejorar su regulación física y emocional. Específicamente, las mantas pesadas se utilizan en un tipo de terapia ocupacional llamada "terapia de integración sensorial", que ayuda a las personas con autismo u otras afecciones mentales a concentrarse en las experiencias sensoriales.mantas ponderadasson sólo una de las muchas herramientas que utilizan los terapeutas ocupacionales para proporcionar "presión de contacto profundo", una forma de estimulación física que, según los expertos, puede ayudar a las personas a regular sus emociones y comportamiento.

La principal preocupación al considerar una manta pesada es elegir el peso adecuado porque si la manta es demasiado liviana, se sentirá como un edredón normal, si por el contrario, es demasiado pesada, puede resultar incómoda. Una manta pesada debe representar aproximadamente el 10 % del peso corporal de la persona: esto parece apropiado para aproximadamente el 97 % de las personas. La manta también debe cubrir el cuerpo desde los dedos de los pies hasta la barbilla. Al seguir la recomendación de peso mencionada, si elmanta ponderadaSi el peso no le parece adecuado, es mucho más probable que la manta sea demasiado pesada que demasiado ligera.

Otros estudios han indicado quemantas ponderadaspuede reducir la ansiedad y, como resultado, permitir que el usuario se duerma más rápidamente.